Cuidados post-parto.

Comer bien.

Debes cuidar lo que comes. La dieta debe ser equilibrada y proporcionar la suficiente cantidad de proteína, entre un 10% y un 15% del total. Este aporte proteico lo puedes encontrar en las lentejas en el pescado los guisantes, la carne de pavo o de ternera o en los huevos. No tomes complementos alimenticios sin que tu médico lo sepa y te lo aconseje.
Sigue alimentándote bien. Durante el embarazo adquiriste buenos hábitos. Ahora no los pierdas, sobre todo mantén limitado el uso de excitantes y alcoholes no ingieras demasiado café o o té y por supuesto si conseguiste dejar de fumar no lo retomes.

Busca momentos para ti.

Sabemos que estas muy cansada, que duermes poco y mal por eso es muy importante que encuentres unos momentos para relajarte. Aprovecha en los momentos libres entre toma y toma. Haz que te den unos masajes relajantes o trata de relajarte tú en casa contrayendo y distendiendo los músculos mientras vas controlando la respiración.
La piel de tu cuerpo se habrá quedado flácida. Usa productos reafirmantes que cuiden tu piel la reafirmen y la reestructuren.
Haz un poco de deporte, por ejemplo unas caminatas por algún parque cerca de tu casa.
Cuida de tu piel y evita que te salgan grietas en los pezones para ello usa de forma regular cremas específicas para este momento ya verás que bien. No esperes hasta que aparezcan las grietas, son muy dolorosas.

Se consciente de que tu cuerpo ha cambiado.

Si, tu cuerpo ha cambiado y seguramente no entrarás en tu ropa anterior. Esto no es malo, tampoco es bueno, sólo es distinto. No te agobies queriendo volver a tu anterior silueta en dos días. Llevará su tiempo y después de todo no eres una de esas mamas con mucho servicio que se ocupa de su hijo mientras te hacen tratamientos médicos de vanguardia y de muchos miles de euros. Olvida los plazos de las demás madres. Quizás ellas en 20 días estaban estupendas pero cada una tiene su cuerpo y quizás a ti te cueste más o quizás menos. Da tiempo a que tu cuerpo vuelva a la normalidad, tienes hormonas locas por todo tu cuerpo. Tu metabolismo aún está alterado con todo lo que ha pasado. Tiempo, date tiempo.

Pregunta. Encontrarás muchas respuestas.

Existen cientos de productos para que te recuperes del embarazo y no te salgan estrías o para minimizarlas. Otros productos evitarán las grietas otros te reafirmarán otros te relajarán otros mejorarán tu alimentación y harán que sea equilibrada. Encontraras mucha información con tratamientos y consejos como estos… será por información. Tú pregunta a tu médico y verás como los problemas se solucionan.

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