Como aliviar el resfriado en 15 pasos.

• Toma abundantes líquidos. Así se mantiene la hidratación y favorecemos las secreciones mucosas.
• Descansa. Así nuestro cuerpo se recupera con más rapidez.
• Inhala aromas de mentol o eucalipto. Así aliviamos los síntomas y favorecemos la expulsión de mucosidades.
• Haz lavados de las mucosas con agua salada o suero fisiológico. Favorecemos la dilución de la mucosidad.
• Humidifica el ambiente. Favorece la expulsión de las mucosidades y descongestionan. Sí no tienes un humidificador usa un vaso con agua colócalo sobre los radiadores.
• Toma baños calientes. Descongestionan.
• Pasea. Favoreces que el sistema inmune haga circular los anticuerpos.
• Haz gárgaras con agua salada. Te aliviara la irritación de garganta.
• Ajo. Alivia los síntomas y es un poderoso germicida.
• Mantente en forma. Estar en forma previene el contagio y evita complicaciones o agravamientos. Esto incluye una alimentación sana y equilibrada.
• Evita el tabaco y el alcohol. Mejorara la respuesta de tu sistema inmune.
• No tomes antibióticos sin receta. No sirven de nada y favoreces que en el futuro no puedan ayudarte.
• Protégete del frío. Usa ropa adecuada. No permanezcas con la ropa mojada mucho tiempo.
• Regula el aire acondicionado. Si pasas de un ambiente seco y caluroso a uno muy frío puedes desestabilizar tu cuerpo favoreciendo la acción de los patógenos.
• Acude al medico: Sí tienes fiebre muy alta durante un par de días. Sí te duele el oído. Sí las mucosidades son demasiado espesas y huelen. Sí tienes alguna enfermedad crónica como bronquitis o diabetes.